¿Qué son los biorritmos? ¿En la arquitectura importa?
¿Sabías que los biorritmos están condicionados por la arquitectura del hogar? En el artículo anterior hablábamos sobre la neuroarquitectura y cómo afecta a nuestra salud física, emocional y cognitiva. Hoy vamos a explicar cómo nuestros biorritmos y necesidades están en sintonía si una nuestro hogar tiene un correcto diseño arquitectónico.
Los biorritmos son ciclos regulares de cambio en nuestro estado físico, emocional y mental, y son fundamentales para el bienestar humano. La comprensión y adaptación de nuestros hogares a estos biorritmos puede significar la diferencia entre una vida cotidiana equilibrada y una vida llena de estrés y malestar.
La luz, la temperatura y la humedad son aspectos cruciales que deben ser considerados para crear un entorno que esté en armonía con estos ciclos naturales.
¿Qué factores afectan a nuestros biorritmos?
La luz
La arquitectura y la luz han tenido una relación muy estrecha desde que el hombre se volvió sedentario y decidió construir objetos edificados.
De hecho, resulta imposible comprender al objeto arquitectónico sin la relación que guarda con la luz. Desde los primeros monumentos megalíticos como Stonehenge o las pirámides, pasando por las catedrales góticas e iglesias barrocas, hasta los ejemplos de la arquitectura del movimiento moderno o las edificaciones tradicionales y cobijos más sencillos.
La luz juega un papel crucial en la regulación del ciclo circadiano, el cual es responsable de las señales de sueño y vigilia.
Una exposición adecuada a la luz natural durante el día y la reducción de la luz artificial por la noche pueden ayudar a mantener este ciclo en equilibrio, lo que se traduce en un mejor sueño y mayores niveles de energía durante el día. Por otra parte, también es importante aprovechar el máximo de horas de luz natural en los espacios más habitados de la casa durante el día como el salón, la cocina o el despacho.
El ciclo circadiano que sincroniza las funciones fisiológicas de los seres humanos es regulado por medio de estímulos de brillo y oscuridad. Sabemos también que habitualmente pasamos el 90% de nuestro tiempo en espacios interiores. Por ello cobra relevancia el impacto que esto tiene en la salud y el bienestar de las personas.
La exposición a un nivel adecuado de luz solar es fundamental, por lo tanto, el derecho a la luz natural (y a la sombra) y el diseño adecuado de las ventanas y los espacios frecuentemente ocupados son hoy parámetros destacados del diseño arquitectónico sostenible.
Pero todo tipo de luz, no solo la natural, puede influir en el ritmo circadiano. Un diseño de iluminación inadecuado puede provocar una desviación de la fase circadiana, especialmente cuando se combina con una exposición de luz inadecuada por la noche.
Temperatura
La temperatura también es un factor que influye notablemente en los biorritmos humanos. Un hogar con una temperatura demasiado alta o baja puede perturbar el sueño y afectar negativamente a nuestro estado anímico y productividad.
Es importante contar con sistemas de climatización (mejor si son pasivos) que permitan ajustarse a las necesidades personales, así como un diseño arquitectónico que favorezca la conservación del calor en invierno y su disipación en verano.
Sistemas de regulación de la temperatura
-
Muro trombe
El muro trombe es un tipo de fachada diseñada para aprovechar la radiación solar con el fin de calefactar las estancias. En términos de arquitectura bioclimática se considera una estrategia pasiva de calentamiento indirecto.
Se apoya en tres principios básicos: la inercia térmica del muro, el efecto invernadero y la termo circulación.
Su diseño admite un amplio grado de sofisticación, pero básicamente consiste en un muro orientado a sur con una hoja exterior de vidrio a cierta distancia, creando una cámara de aire que aprovecha el efecto invernadero para aumentar la temperatura acumulada en el muro.
Ventajas del muro trombe:
- Una de las mayores ventajas es su bajo coste en comparación con los resultados obtenidos.
- Las viviendas con muro trombe ven reducidas sus necesidades de calefacción entre un 70 y un 85%.
- Adaptación a las necesidades tanto de uso como de presupuesto.
- Estabilidad de la temepratura iterior.
- Su forma de irradiar el calor es a través de infrarrojos, más penetrante y agradable que los sistemas tradicionales de calefacción de aire forzado, por lo que el grado de confort es mayor.
Existe una variable que nosotros usamos mucho que es el «muro de inercia» similar a un muro trombe pero que se construye de forma estanca de manera que la radiación calienta el muro interior de gran inercia térmica y por radiación este emite hacia el interior del espacio.
Este sistema permite activar los materiales de gran inercia térmica como la tierra y generar muros radiantes que en época de invierno calefactan los espacios sin necesidad de activar o abrir y cerrar compuertas. Como este sistema nos gusta mucho (porque es imbatible en su sencillez y eficiencia) os lo contaremos con más profundidad en otra entrada ;-).
-
Invernadero
Un invernadero es un espacio construido con techo y paredes de vidrio, que se puede utilizar como vivero, como solarium o bien como sistema de calefacción pasiva de los espacios interiores.
Consiste en un sistema de aprovechamiento del aire calentado en su interior por la radiación solar, para obtener una fuente continua de calor durante todo el año.
El aire del invernadero funciona como un colchón térmico entre el interior y el exterior de la vivienda, e influye en la cantidad y dirección de calor transmitido a través del muro de fachada, según la época del año y la hora del día.
Además, el invernadero cuenta con aberturas para hacer circular el aire hacia un destino u otro según interese. Cuando las aberturas se cierran, y el aire se encuentra en reposo, el invernadero también tiene un efecto aislante, incluso por la noche.
Su principal ventaja es la contribución energética que dependiendo de las condiciones puede ser en tre un 10 y un 60%. Además tambien puede tener distintos usos como espacio solarium, cultivo de plantas…
A continuación puedes observarse dos imágenes correspondientes al invernadero construido en el Hotel Torre del Marques por EDRA arquitectura km0.
Humedad
La humedad ambiental es otro parámetro a considerar. Una humedad demasiado alta puede conducir a la formación de moho y otros alérgenos, mientras que una humedad demasiado baja puede causar problemas respiratorios y de piel.
Un hogar debe contar con un diseño que mantenga los niveles de humedad en un rango óptimo para la salud y el confort.
Para equilibrar los diferentes parámetros que intervienen en la obtención de confort usamos las ábacos psicrométricos, en concreto el climograma de de Givoni tiene en cuenta las incidencias que puede producir la arquitectura en el clima interior y señala las cualidades que deben tener las edificaciones para conseguir la sensación de confort dentro de los edificios.
Os dejamos un enlace por si queréis profundizar en este ábaco.
En este contexto, la arquitectura sostenible ofrece soluciones destacables al integrar materiales naturales y tecnologías eficientes. Los materiales naturales, como la madera, la tierra o la piedra, no sólo son estéticamente agradables sino que también ofrecen propiedades termorreguladoras e higroscópicas, contribuyendo a mantener una temperatura y humedad adecuadas dentro del hogar.
La incorporación de plantas en el diseño interior es otra estrategia sostenible que nos encanta y que beneficia los biorritmos. Las plantas no solo purifican el aire y regulan la humedad, sino que también pueden mejorar el estado anímico y reducir el estrés. Los espacios verdes exteriores igualmente contribuyen a la salud mental y ofrecen oportunidades para la relajación y socialización.
La arquitectura que consigue armonizar todos estos parámetros de luz , humedad relativa y calidad del aire con nuestros biorritmos nos aporta bienestar y es energizante. No concebimos otro tipo de arquitectura…
Ahora que ya sabes que los biorritmos están condicionados por la arquitectura del hogar si quieres profundizar en ello ¡no dudes en contactar con nosotros!